Kako biti marljiv

Biti marljiv je bitna vještina u svim aspektima života. To uključuje sposobnost da se uporno usredotočite i usredotočite kako biste postigli ispunjeni zadatak. Održavanjem usredotočenosti i samodiscipline te prakticiranjem brige o sebi možete biti marljivi u svom radu i ostvariti svoje ciljeve, bilo osobne, profesionalne ili akademske.

Biti marljivi u školi

Biti marljivi u školi
Držite se planera. Planer vam pomaže organizirati dan i održavati marljivost. Morate napisati sve glavne ispite i rokove dotičnog semestra ili termina. Uključite izdvojena vremena studiranja i pridržavajte ih se. Bit će vam drago što ste studirali cijeli semestar, tako da nećete morati težiti za ispitima.
Biti marljivi u školi
Ne pretjerujte sa tečajevima i izvannastavnim aktivnostima. Dok će svi koji žele najbolje iskoristiti fakultet htjeli polagati tečajeve svog novca i sudjelovati u nekim izvannastavnim aktivnostima, pobrinite se da se niste preopteretili obvezama. Ako se prijavljujete za više od minimalnog broja bodova (ili čak uzimate maksimum) i sudjelujete u više klubova nego što ih možete pratiti, možda ćete trebati napraviti zalihe i smanjiti svoj raspored kako biste mogli biti marljivi u svim svojim potragama. [1]
  • Poželjno ćete gledati razdoblja spuštanja / dodavanja kako biste bili sigurni da možete napustiti predavanje ako je potrebno.
Biti marljivi u školi
Rano započnite s projektima. Čekanje da do kraja semestra radite na velikom projektu samo će vam dati više stresa nego što morate biti, pogotovo kada studirate i za ispite. Umjesto toga, rano razgovarajte sa svojim profesorom kako biste dobili predstavu o tome što projekt uključuje i koje korake možete učiniti kada. Ako rano započnete, počet će vam se opteretiti kada zaspite proučavanjem ispita. [2]
  • Nije dobro pokrenuti projekt prije nego što dobijete zadatak ili razgovarate s profesorom. Možete izgubiti puno vremena radeći nešto drugo nego što je zapravo zadatak.
  • Raširite i svoj rad na projektu. Ne pokušavajte to učiniti odjednom rano. S vremenom planirajte redovite kratke radne sesije i pokušajte pronaći način da potaknete prirodnu znatiželju za zadatkom koji će vam pomoći da vas motivira.
Biti marljivi u školi
Naučite biti fleksibilni. Ponekad se život intervenira i otežava ili je nemoguće postići cilj kada želite ili dovršiti projekt na vrijeme. Možda ćete morati preoblikovati, ponovno raditi i ponovno procijeniti svoje ciljeve. Ovo je sve u redu i normalan je dio napretka. Kad se to dogodi, nema potrebe biti strog prema sebi. [3]
  • Međutim, stvarne razloge (poput iznenadne teške bolesti u obitelji ili gubitka posla) nemojte brkati s izgovorima (vaš prijatelj je nazvao i želi se družiti kad imate rok).
  • Kad se to dogodi, budite sigurni da komunicirate s profesorima i nastavnicima. Možete čak kontaktirati svog akademskog savjetnika ili savjetnika za usmjeravanje.

Biti marljivi na poslu

Biti marljivi na poslu
Uklonite distrakcije. Previše vremena na internetu, telefonu ili ispred televizije može vas odvratiti od ciljeva. Lako se odvažite od zadatka ako se telefon isključi ili ako na računalu imate otvorene kartice na društvenim mrežama. [4] [5]
  • Postoje čak i aplikacije koje vam pomažu u uklanjanju ometanja tijekom određenog razdoblja.
  • Svoje obavijesti možete isključiti na telefonu ili uključiti način "ne uznemiravaj".
Biti marljivi na poslu
Organizirajte se s popisima obveza. Možete napraviti zasebne popise za hitne, visoko prioritetne i nisko-prioritetne zadatke. Ili možete napraviti popise po datumu. Na primjer, možete sve popise zadataka koje je danas potrebno obaviti na jednom popisu, a sve one koji trebaju biti sutra na drugom popisu. Znajući što želite postići, možete puno više učiniti. Razdvajanje većih zadataka u manje korake može vam pomoći da vidite cjelokupno vrijeme zadatka zadatka i njegovu potencijalnu složenost. Možete zakazati vrijeme za svaki zadatak ili poduhvat. Zadržavanje popisa na tri stavke može vam pomoći da se fokusirate i dovršite stvari. [6]
Biti marljivi na poslu
Kao prioritet. Poticanje drugih stvari manje važne može vam pomoći usredotočiti se na zadatak koji će vam pomoći da postignete svoje ciljeve. Rokovi vam mogu pomoći da odredite što je važno, kao i utjecaj dovršetka ili ne izvršenja zadatka na vas i vašeg poslodavca. [7]
  • Na primjer, možete pričekati da odgovorite na hitnu e-poštu prijatelju kojeg redovito viđate dok radite na radnom projektu.
  • Ako niste sigurni čemu dati prioritet, pitajte svog menadžera ili šefa.
Biti marljivi na poslu
Koristite vrijeme učinkovito. Izrada a raspored i ako imate plan za taj dan, pomoći će vam da vidite kako koristite svoje vrijeme. Ovdje možete odrediti rokove, zakazati sastanke i zakazati pauze. Ne zaboravite dati sebi dovoljno vremena za svaki zadatak. [8]

Biti marljiv u životu

Biti marljiv u životu
Usredotočite energiju na svoj cilj. Pridržavanje plana može vam pomoći da uložite energiju u ostvarenje svojih ciljeva. Podsjetite se na svoje ciljeve i zašto se fokusirate na zadatak koji je pred vama. Ponekad će vam se odanost činiti lakom, a drugi put ćete se morati potruditi da je održite. [9]
  • Stvaranje i ponavljanje mantre poput „Mogu smršaviti“ ili „Mogu prepraviti kuhinju preuređenom Danom zahvalnosti“ može vam pomoći da imate na umu svoje ciljeve kad ih pokušate pustiti da klize. [10] X Izvor istraživanja
Razvijte svoju samosvijest , Samosvjesnost omogućit će vam da prepoznate kada previše uzimate ili trebate nešto promijeniti u vezi sa svojim ciljevima. Redovito pratite kako vam stvari stoje kako biste utvrdili kada nešto ne funkcionira i možda će trebati prilagodba.
  • Na primjer, ako primijetite da se u posljednje vrijeme osjećate prenapučeno, možda ćete imati koristi od smanjenja posla ili odlaska na kratak odmor.
  • Pazite i na izgaranje. Ako počnete primjećivati ​​da se osjećate emocionalno ili fizički iscrpljeno, cinično ili odvojeno, neučinkovito ili kao da ne postižete ništa, možda ćete doživjeti izgaranje. [11] X Izvor istraživanja
Biti marljiv u životu
Nagradite se da potaknete motivaciju. Vrsta nagrade ovisit će o prekretnici koju ste postigli i vrsti cilja koji tražite. Ako namjeravate smršaviti, nemojte se nagraditi izuzetno velikom pizzom kad izgubite kilogram. Ne želite nagraditi svaku sitnicu, jer će nagrade izgubiti na značenju. Umjesto toga, usredotočite se na nagrađivanje stvarnog napretka postavljanjem subgola i nagrađivanjem sebe nakon što ispunite te ciljeve. [12]
Biti marljiv u životu
Shvati vrijednost napornog rada. Kada postignete jedan cilj, prije nego što prijeđete na sljedeći, obavezno uzmite vremena da cijenite svoja dostignuća. Svaki se korak obično temelji na prethodnom. S vremenom ćete vidjeti kako se vaš naporan rad isplatio. [13]
Biti marljiv u životu
Pronađite partnera ili grupu za odgovornost. Ovo bi trebala biti osoba koja te dovoljno dobro poznaje da bi znala što može ući u tvoj put. Pomoći će vam u motiviranju da napredujete u svojim ciljevima. Ponekad je sve što trebate netko tko radi na istim ciljevima kao i vi. Na primjer, ako pokušavate smršaviti, možete pokušati s grupom za mršavljenje. [14] [15]
Biti marljiv u životu
Budi realan. Ponekad ćete trebati prioritet. Nakon nekoliko tjedana ili mjeseci postizanja cilja možda ćete shvatiti da vam treba više vremena, ponekad i puno više vremena. Nemojte biti prestrogi prema sebi kad se to dogodi. Pazite da ne izgubite srce kada ste postigli prepreku svom cilju.
Biti marljiv u životu
Shvatite kada odustati. Ovo nije korak koji treba poduzeti lagano. Neki ciljevi poput gubitka kilograma ili podizanja kilograma većini ljudi su dostižni. S druge strane, drugi ciljevi, poput osvajanja zlatne medalje, postanka predsjednika Sjedinjenih Država ili posjedovanja višenacionalne korporacije, mogu postići nekoliko ljudi. To ne znači da ne biste trebali pokušavati, ali prepoznavanje kada pustiti cilj i započeti nešto novo može biti osnažujuće kada cilj više nije dostižan. [16]
  • Ako se odlučite hoćete li odustati od cilja, može vam pomoći postavljanje pitanja hoće li vaš nagon za postizanjem određenog cilja negativno utjecati na vaše odnose s ljudima koje volite.
Kako mogu biti marljiv u vrtiću?
Razvijte svoju motivaciju, odgovornost i jasan raspored na koji se možete pozivati. Obavezno stvorite i prostor za rad i odvojeni prostor za igru. Obavezno uklonite distrakcije tijekom rada i izbjegavajte rad dok se zabavljate.
Kako se pronalazi ravnoteža između radnog vremena i slobodnog vremena?
Sve je u planiranju. Označite vrijeme u svom danu u kojem se opuštate i ne dopustite da vam ništa ometa. Ako postoje posuđe za koje je potrebno pranje, ili izvješće o radu za koje je potrebno pisanje, morat će pričekati. Nikada ne dopustite da vam nešto ometa slobodno vrijeme i trošite ga na stvari koje volite raditi. Naravno, i ostale stvari morate planirati i izvršavati te zadatke u vrijeme koje ste planirali za njih.
Kako se mogu koncentrirati na učenje za ispite?
Najbolji način je da se to ne pretjerate. Odmorite se, jedite, spavajte ili slušajte glazbu. Zatim studirajte određeno vrijeme i odmori se kako ne bi previše izgorio od studiranja.
Koristite ove tehnike za vježbanje, učenje, kuhanje i čišćenje.
Uravnotežite svoj životni stil. Posvetite vrijeme i svom emocionalnom i fizičkom zdravlju. Odvojite vrijeme za opuštanje i zabavu.
Ne opsjedni. Dajte svemu potrebno vrijeme. Nemojte se posvetiti sportu i zanemarite studij.
Ako nešto morate učiniti, pokušajte to učiniti zabavno, poput igre. Nagradite se kad stvari završite.
benumesasports.com © 2020